Мы живем в мире цифровых технологий, которые здорово упрощают и улучшают нашу жизнь! Но все мы понимаем, что когда человек проводит много времени глядя на экран компьютера, планшета или телефона его глазаShow more устают. И такие постоянные нагрузки могут привести к снижению зрения.

Мы не можем убрать из нашей жизни гаджеты, но все же, повлиять на то, чтобы наши глаза не так уставали, можем!

Чтобы снять напряжение и усталость глаз повторяйте эти простые упражнения каждый день:

Упражнение 1
Крепко зажмурьте глаза на 3-5 секунд, а затем откройте их на такой же промежуток времени. Повторяйте 6-8 раз.

Упражнение 2
Поморгайте в течение 10-15 секунд в довольно быстром темпе. Затем остановитесь на 7-10 секунд и отдохните. Повторите упражнение 3-4 раза.

Упражнение 3
Указательным и средним пальцами в течении минуты массируйте закрытые глаза круговыми не очень интенсивными движениями: по нижнему краю глаза движением к носу, от переносицы к уголкам глаза — под бровями. Повторить 8-16 раз.

Упражнение 4
Поставьте большой палец руки на расстоянии 25-30 см от глаз, смотрите двумя глазами на конец пальца 3-5 секунд, закройте один глаз на 3-5 секунд, затем снова смотрите двумя глазами, а потом закройте другой глаз. Повторить 10 раз.

Упражнение 5
Открытыми глазами медленно с максимальной амплитудой рисуйте «восьмерку» в пространстве: по горизонтали, по вертикали, по диагонали. Затем обрисуйте взглядом контуры нескольких объектов на удалении от вас, двигая только глазами. Повторить 5-7 раз.

Сохраняйте себе, чтобы не потерять и выполняйте эти упражнения хотя бы 2 раза в день. Это займет у вас не более 10 минут, а эффект будет заметен уже через пару дней.

#оптикадоктораобразцова #оптикакраснодар #гимнастикадляглаз #зрение #диагностиказрения

Как ухаживать за очками, чтобы они прослужили вам как можно дольше?!

Храните очки в футляре, чтобы защитить их от царапин и повреждений!Show more Выбор красивых, удобных и стильных футляров сейчас очень разнообразен.

Вы можете дополнить свои очки, таким красивым аксессуаром, как цепочка, и тогда вам не придется убирать их в футляр каждый раз, при постоянном использовании.

Проводите гигиенические процедуры своим очкам. Используйте специальный спрей для чистки очков и мягкие салфетки из микрофибры.
Постарайтесь не протирать очки краями одежды! Ткань может оказаться грубой, и повредить поверхность линз!

Чтобы очки сидели идеально и удобно, можете подкрутить болтики в оправе с помощью специальной отвертки.

Не используйте очки, в качестве ободка для волос!

Кладите очки линзами вверх!

И ваши верные «помощники» скажут вам спасибо!

#оптикадоктораобразцова #оптикакрпснодар #очкикраснодар #зрение #оптикаафипский #оптикаелизаветинская #коррекциязрениякраснодар #линзыкраснодар #работакраснодар #уходзаочками

Мы ждем именно тебя!

#работакраснодар #оптикакраснодар #работавоптике #очкиилинзыкраснодар #проверказрения